“在一段恋爱或婚姻关系中，造成双方或一方不信任的原因是多方面的。”5月23日，心理咨询师贾彩灵在接受记者采访时表示。比如，双方之前缺乏深入的了解和沟通所造成的误解和分歧；当事人明显的性格缺陷，如过于固执、多疑或者有较强的控制欲等；影响双方感情和信任度的危机事件；双方在性格、价值观念、生活方式及为人处世等方面存在着很大差异，同时又缺乏有效的沟通，都是造成恋人或夫妻间不信任的常见因素。

贾彩灵说，信任是决定人际关系深层交往的前提和基础，更是双方感情连结的纽带。俗话说得好，一个巴掌拍不响。在爱情或婚姻生活中遭遇猜忌、怀疑以及误解，它反映的是双方互动的结果。所以从某种程度上讲，造成这种不信任的情况，双方都是有一定责任的。

“从根本上讲，化解信任危机的首要前提是双方都要有诚意，愿意通过自己的努力去改变目前的状态。”贾彩灵说。要根据当事人的实际情况，有针对性地进行沟通和交流，以期解决问题。解决问题是一个直接面对的过程，当事人会在这个环节里遇到一些困难和挑战，比如怎样深入地了解对方、双方如何建立有效的沟通、存在较大差异的双方如何相处、怎么面对性格上的缺陷等等，这是一个需要不断学习和尝试的过程，也是自我不断发展和完善的过程。“大多数时候，当事人需要借助于第三方的帮助才能更好地完成。比如，可以从相处比较融洽的长辈、亲人、朋友那里借鉴学习，也可以选择接受专业的婚姻辅导。”（李科学）

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