​——美国科学家

雷蒙德·弗朗西斯《选择健康》

美国加州医院曾经解剖了300例车祸的年轻人，他们正值当年，生前是“健康”的，有活力的，但解剖结果是，他们的血管都有不同程度的堵塞。当然，他们并不会被称为心血管病患者，因为还没到堵得站不起来或者走不动。

这样的情况，实际就是被人们忽略的亚健康和慢性疾病。在真正的健康面前，不管生的是一般的感冒，还是像忧郁症一样的精神疾病，或是有生命危险的癌症，所有的病症都是身体细胞出了故障所引起的。

当你处于亚健康，就是意味着你的细胞故障了，正在给你警告！

细胞故障的两种原因

1、营养不良（细胞得不到它需要的东西）：修复、复制细胞时需要的原料不对或不足；

2、毒素侵袭（细胞被它不需要的东西毒害了）：细菌、病毒也是通过产生毒素后才能伤害身体的。

解决细胞问题，就要从以上两个方面入手。

营养不良的细胞多可怕

先看看身边那些身患疾病的人：高血压、心脑血管疾病、糖尿病、痛风、乙肝、脂肪肝、甲亢、关节炎、胃炎、严重失眠、癌症等，面对这一大堆常见慢性病，通过药物可以将疾病治愈？其实药物顶多就是将慢性病症控制在一定范围内，能做到这一点已经算不错了。

而真正能让自己康复的绝对不是药物，因为药物的成分不是细胞修复所需要的成分。而一旦给足时间，给足营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等这些人体构成所需要的材料，人体就会启动自我修复的过程。

因为所有人身上的细胞在经过六个月左右的时间，大部分细胞组织都会被更新90%，产生新的组织。胃细胞7天更新一次；皮肤细胞28天左右更新一次；红血球细胞120天更新一次；肝脏细胞在180天更换一次……在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一遍。

只要营养充足，受损的器官通过细胞的不断“新陈代谢”和“自我修复”，经过一段时间，受损的组织和器官就会被“软性置换”，产生出“新”的组织与器官。很多很多的疾病，都有机会彻底康复。

因此保证细胞足够营养，才能维持身体的平衡和健康。当细胞营养不良时，我们要及时补充细胞营养。那么为了给细胞提供营养，我们只要每天吃的饱饱就够了吗？

《探索》节目讲过，人的一生以78岁为例的话，一生总共要吃掉550吨食品，这些食品就为了给细胞提供充足全面的营养！

如果把人体比做一间房子的话，那细胞就是砖块，只有结实的砖块才能构建起一幢稳固的大楼，如果细胞受到损伤，得不到充分的营养，那就好比是空心的砖块、缺一角的砖块、偷工减料的砖块。

然而现实就是，目前75%的人处在不健康的状态，也就是说有75%的人的细胞是受损的，是得不到充分的营养。即使吃的再多，细胞也无法吸收。

是什么毒害了细胞？

先看看一组数据：

1、人体新陈代谢可以代谢出400多种废物；

2、每天每人要排除约400亿个细菌、毒素、寄生虫等，其中大便中百分之二十的杂菌和细病菌，如果24小时不排出，就会繁衍至2兆以上的病菌；

3、每个人的体内都会集聚有3-25千克的垃圾；

4、人体内只有20%-30%的毒素会通过排便排汗等方式排出，其余的会积聚各个器官里，包括血液、淋巴、皮肤乃至每一个细胞里。

仔细想想我们每天吸收各种食物，会有上百亿的毒素细菌依附在食物中进入人体细胞里，影响着血液正常的生活环境，从而会引起身体的各种不适，严重更能引起各种疾病，真的是一件越想越恐怖的事情！

剖析下危害细胞的因素，共有两个方面：

1、外界因素：

阳光、空气、水、食物、化学、辐射污染。

例如化学品：每天都会接触不良的化学物质，如街上的垃圾及溢出来的污水，会影响我们的健康，如果自身的排毒系统不能应对体内毒素，大量有害物质会在体内堆积，至少感觉到不舒服，还可能导致疾病，影响健康。

2、内部毒素：

新陈代谢废物，紧张压力等；

毒素功能，消化系统，肝脏，皮肤，肾脏这些器官都具有重要的排毒功能。每个人的排毒能力，身体出现的反应就不同，年轻人比老人代谢快，排毒也更有效，健康的人比体弱的人排毒能力更好。

人本来具有自行的排毒功能，但毒素过多，排解能力下降时，会堆积大量毒素。当毒素的积累超过了肝脏解毒能力时，它们就会破坏全身上下所有细胞。

现在我们了解了毒素侵害我们的途径，也明白细胞营养不良的影响。那么如何寻找一个简单科学的方式让细胞变得更健康呢？

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