清早匆匆洗漱，顾不上吃早餐就已沦陷在地铁的“人流漩涡”中，忙碌一天后回到家却不知道做些什么。散落一地脏衣服的房间，电脑里只看了一节的付费网课……似乎所有事都早该做完，却因为被电子设备分散注意力而无限拖延。如何提高做事效率，成为都市人需要修习的一门课程。

近日，长租公寓领军品牌自如发起的系列沙龙活动“银杏树下的分享者第49回”，邀请到了一位特殊的分享者——《子弹笔记》作者赖德·卡罗尔，在位于协作胡同40号的Z-SPACE，向热爱生活的城市青年们，分享如何用一个笔记本和一支笔，来快速高效，简单直接，目的明确地对时间进行规划，帮助他们像子弹一样迅速提高效率，实现自我管理。

​作为一本风靡全球的线上级图书，《子弹笔记》在国外的话题热度远远超过了秘密花园，去年年底，已经在全球28个国家和地区同步上市，中国版由未读引进，刚刚上市就一度登上各大新书榜的前三。但令大多数人意想不到的是，创作这本提高效率书籍的作者，曾在少年时代被诊断出注意力分散症（俗称“多动症”），但也正是这个原因，让他用数年的时间研究了一套独特的记笔记方法，以此帮助了更多人提高学习、工作和生活效率。

专注始于记录

患有多动症的人是一种什么样的感受呢？卡罗尔在分享中回忆道：“像是你站在雨中，想试图去抓住雨滴，但这显然是不可能的。对于我而言，我感觉我的思想和注意力就像是不断掉落的雨滴，我想抓住却又无能为力，我的注意力很难集中，它们很微弱并且会分散在各个不同的事情上。”逐渐意识到自己与身边的伙伴不同，并且是消极的一面时，卡罗尔开始陷入巨大的自我压力中。

经过医生诊断，卡罗尔了解到，原来自己无法专注做事，成绩比别人差是疾病原因导致的，“虽然我不是因为比别人笨或者懒而被落下，但成绩不好依然是糟糕的现状。”当时摆在卡罗尔面前的有两种选择，一是妥协，二是反抗，生性倔强的卡罗尔选择了第二种。

“在那个网络并不发达的年代，我只能尽可能用现有的资源解决这个问题，”卡罗尔说道，而他也确实找到了一些方法。当卡罗尔在画画时，他的注意力是可以高度集中在画笔与纸之间的，而这个方法后来也得到了学校老师的认可。“既然画画可以使我全神贯注，那是不是也有其他方式来解决其他的问题呢？”后来卡罗尔发现，原来那些零散的事情，一旦呈现在纸上，就会变得集中，这也意味着人们能够在记录的过程中找到解决问题的灵感，并层层突破。

写作是一个培养孩子的过程

卡罗尔出生在一个文学世家，他的父亲、祖父和外祖父都是一名作家。“在我成长的过程中，一直觉得自己肯定会知道怎么去写一本书，因为对于这个过程我已经很熟悉了，但是当我拿起笔准备写书时，发现这个过程跟我之前想象的完全不一样。”卡罗尔在准备《子弹笔记》的过程中遇到了难题。随着在写书过程中不断的调查和研究，卡罗尔慢慢积累了写书的素材，并且对于要写的内容有了更深的思考。有趣的是，在写书的过程中，卡罗尔更加了解自己的父亲，而他对作家这个职业也有了更多的敬意。

谈到写书的过程，卡罗尔说：“写书，其实像是在做一个项目，但又不太一样，因为它并不能按照常规的意义来操作。比如，我们原计划用一天的时间来写书，但在这个过程中要思考很多东西而无法下笔。不写书，你永远也不知道自己掌握的知识有多么匮乏。”也正是因为决定创作《子弹笔记》这本书，让卡罗尔对写作有了全新的认识。

“我认为写作更像是一个培养孩子的过程，当我产生写书的想法时，就相当于这个小孩诞生了。最开始，他还是一个婴儿的形状，脑子里没有任何东西，我需要给他注入一些信息；随着写书过程的不断深入，就像一个小孩子不断长大，他会有一些自己的想法，所以这个时候我的重点要从创造力转移到指导性上，也就是我对这本书未来走向的规划。当小孩进入青年阶段，会出现叛逆的想法，这时需要我来和他对抗，以确保这本书的正确走向。一旦他长成成年人后，我的想法就需要更灵活些。”写作并不是一件容易的事，需要根据不同阶段及时调整思路和方向，最终呈现出来的版本往往需要很长时间的酝酿。

从生命的多种意义中，找到真正在乎的

“我觉得《子弹笔记》让我印象最深刻的一章，是创作过程中最困难的一章，也就是讨论快乐话题的那一章。我在这章中提到了一个观点，如果把快乐设成努力的目标将会是一个非常危险的行为，因为我们在日常生活当中，可能会为了实现一个目标去牺牲很多的东西。这就意味着，在自己没有发觉的情况下，我们在实现这个目标的过程中可能已经牺牲了一些之前没有注意过的快乐。”卡罗尔说。

他举了自己的例子：“在我还是普通的设计师时，我最大的梦想是成为一名艺术总监，当时觉得如果梦想实现，我一定会很开心。但后来，我又想比成为艺术总监更开心的事是什么呢？肯定是成为老板，公司的大小事务都由自己决定。”而卡罗尔确实和朋友一起成立了公司，并且公司也做的很成功。“当开公司的愿望达成后，我和朋友竟然高兴不起来。”一时间，事业有成的卡罗尔陷入了迷茫。

“我不断问自己这个问题，为什么我完成了所有别人意义中的目标，但我仍然处于一个不开心的状态。但我慢慢发现，在不停的去追寻下一个目标时，我从来没有问过自己这些目标是不是真正想要的，可能更多时候，我的目标是别人灌输给我的，而我最大的目标是希望自己做的事情有意义。”

那么究竟什么才算有意义的事情呢？对此，卡罗尔给出了自己的见解。“首先你要意识到，生命的意义有很多种，在发展的过程中，你要跟随自己的好奇心，听从它想要去哪里，也许在探索的过程中，你会有意外的收获。其次，你现在觉得有意义的事情并不一定会成为你一生所要追逐的目标，随着人的不断成长，他们的意识也会不断改变，之前你认为有意义的东西，很可能在不断发展中消失殆尽。”与其说，追寻生命的意义，莫不如在这些意义中找到自己真正在乎的。

高效率生活不是一蹴而就，需要我们在生活中不断总结经验。人生的目标也未必要定得很长远，它可以是在眼下或短期的一个目标，比如从记录专属的子弹笔记开始。

关于自如及Z-SPACE：

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协作胡同40号Z-SPACE是自如在北京二环里种下的一座2000㎡四合院，自如首个无界生活空间。生活，乐趣，分享，鲜活，在北京这样一座奇妙的城市里，落脚最具城市气息的空间，让当代青年的一切，在这里持续发生。该场所包含多种场地资源，可提供2-200人的活动空间，登陆自如App即可查看。

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