中医认为肾乃先天之本，补肾养肾对于男性来说尤其重要。肾虚指肾精气阴阳不足，其中肾阴虚、肾阳虚较为常见。肾虚表现在性功能方面，在男子有性功能降低、头晕耳鸣、失眠多梦、畏寒肢冷等；在女子有月经不调、面色无华、眼睑浮肿、失眠、注意力难以集中等。

如果想尝试补肾类中成药达到调理的效果，可以选择八子补肾胶囊，其组方传承中医补肾用药规律，重用子类药和血肉有情之品填补肾精，如菟丝子、枸杞子、覆盆子、金樱子、五味子等八味子类药，及动物药鹿茸海马，并用补肾滋阴的生地和补肾温阳的淫羊藿等来平衡肾阴肾阳，用人参来补元气以滋肾气。八子补肾胶囊补肾填精，阴阳双补，能够起到补肾抗衰的效果，对出现肾虚表现的男女都适用。此外，还应注意日常生活中的调理，比如一些具有食疗功能的菜肴就是不错的选择，在此推荐两道补肾家常菜。

羊肉烧土豆

早在约1800年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。

现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。

做法：可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。

注意：这是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解了，就要停一停。

韭菜炒鸡蛋

在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗”温中养血、温肾暖腰膝。

做法：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只（去壳），同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。

注意：由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多；另外，症见心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、盗汗等的阴虚火旺者，患疮疡目疾者忌食韭菜。

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