对于女性而言，有一个紧密的阴道是很多女性梦寐以求的事情，大部分人都希望自己能够永葆青春，永远像少女一样，紧致如初。但是，随着年龄和性生活阅历的增长，女性的身体难免会有些松弛，这让很多女性都非常的着急。其实有很多的方法都可以进行改善，女人可以试试凯格尔运动，使阴道变得性福紧实。

凯格尔运动，又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段。凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌，这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠。加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能，防止尿失禁。

凯格尔运动是一种随时随地都可进行的简单锻炼，白天可在任何场合中自行练习，因这种练习可以不为人知。据说许多美国妇女在等候公共汽车时也见缝插针地锻炼。如要收到较好效果，每天应作300次收缩训练，据说300次并不算多。

对于初练者，由于盆底肌肉力量很小，很难感觉和掌握这些肌肉，所以这个时候要用小负荷来锻炼，说的简单些，就像我们去健身房，开始徒手锻炼，逐渐用不断加重的哑铃来练肌肉。因此，盆底肌锻炼，也不能一直使用小负荷来锻炼，只有采用抗阻训练，那肌肉力量才能增大。

因此，凯格尔运动听起来那么好，但是相关研究表明，很少有人能坚持。另外，凯格尔运动动如果动作不正确，盲目训练甚至可能会起到反效果，这也是大多数女性朋友不能坚持凯格尔运动的重要原因。

那么，有没有什么方案安全有效、锻炼效率高，适合懒人呢？

专家共识是临床专家团队针对特定疾病的不同治疗手段的有效性提供明确清晰的推荐意见，是医生诊断和治疗疾病的基本依据，也是患者寻医问诊，选择治疗方案的“指南”。

中国整形美容协会女性生殖整复分会会长王建六教授在中国实用妇科与产科杂志2017年1月第33卷第1期撰文指出，阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。阴道松弛的发生原因与阴道分娩，特别是阴道助产直接相关。i

2016年12月中国医疗美容杂志发表了由中国整形美容协会女性生殖整复分会专家起草的女性生殖整复定义与内涵的专家共识，专家共识ii指出，阴道松弛症的治疗的常用方法有非手术治疗和手术治疗。非手术治疗主要有盆底康复治疗，主要包括盆底功能训练、射频治疗、生物反馈和电刺激疗法。阴道缩紧手术是常用的方法，效果好，持续时间长，其不足是创伤大，有一定的并发症，如周围脏器损伤、感染、术后性交痛等，因此手术治疗应慎重选择。

“这东西真是不可思议！我喜欢它！我有过的最激烈的性高潮和盆底锻炼！非常感谢！” - 真的喵。

大悦盆底康复治疗仪获得了国家药监局（CFDA）的批准，这是国内第一款专门为“缩阴”而设计的家庭使用的非处方（OTC）非植入式电刺激生物反馈治疗仪。CFDA批准大悦盆底康复治疗仪可以“增强阴道收缩功能，促进产后阴道复旧”，无需处方，可在家使用，这对于女性在家中“缩阴”，无疑是最有效无创的选择。

大悦盆底康复治疗仪是一款自动凯格尔运动仪，会自动增强使用者盆底肌肉，增强阴道肌肉收缩力量，增加阴道节律性收缩频率，提高阴蒂勃起组织在性生活中的敏感性。它还可以教女性用户如何有效、正确地进行Kegel锻炼，从而使用户感觉到如何学习正确的阴道“夹击”技巧。另外，电刺激增加运动神经元兴奋频率来改善神经肌肉功能，这意味着女性用户的身体在每次盆底治疗中都将学会更多的“吸吮”感觉，唤起高潮。

与市场上许多便宜的仿制设备不同，大悦盆底康复治疗仪的设计采用了物理治疗师在诊所中使用的技术和工具，以达到真实的效果。大悦盆底康复治疗仪通过阴道、会阴区、腹部三大部位联合锻炼，使用温和的肌肉刺激算法，以特定的频率交替刺激肌肉，增加盆底肌肉和阴道口肌肉的力量，引起完整的深层肌肉收缩，从而提供神经肌肉的重新训练，这种训练每个大悦盆底康复治疗仪用户都能完美契合，而无需任何技术专业知识，完美实现阴道吸吮自如。

大悦盆底康复治疗仪分P6、P7、P8、P9、P10、P11、P12七个型号，适用于：产后盆底功能康复，压力性尿失禁（含产后压力性尿失禁），轻度盆腔器官脱垂的治疗，慢性盆腔疼痛的缓解，增强阴道收缩功能，改善盆底肌松弛和肌肉健康状态，刺激细胞恢复功能，提高局部机能，促进产后阴道复旧。

小编建议大家，选择缩阴产品不能盲目，哪个缩阴产品有效？一定要选择安全有效无副作用的，特别要明确是否有国家批文，没有批文的有虚假宣传夸大宣传的嫌疑，安全性有效性没有保证，尽量避免购买和使用。想要通过盆底肌锻炼缩阴的朋友，可以点击大悦天猫旗舰店下单咨询售前客服，早日使用，让自己的阴道更加吸吮有度。

i王建六.中国女性生殖整复现状及展望[J].中国实用妇科与产科杂志，2017，33（01）：55-58.

ii王建六.女性生殖整复定义与内涵专家共识解读[J].实用妇产科杂志，2018，34（09）：666-668.

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