水是所有营养素中最为重要的物质，无论是血液的流动，体温的调节，还是食物的消化和吸收，都离不开水的参与，因此想要保障身体的正常运行，每天摄入足量的水分是很有必有的。不过也要注意不要饮水过量，据世界卫生组织专家布鲁斯·戈登所言，每天饮用超过4升水可能会引发水中毒，导致大脑功能受损甚至是死亡。可见，喝水其实也是一门学问，正确补水对维护人体健康非常重要。

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1.养成主动饮水的习惯，不要等到渴了才喝水

世界卫生组织的专家提醒大家要注意不要过量饮水，事实上与过量饮水相比，更多的年轻人会倾向于口渴了才喝水。殊不知这是中枢神经系统发出来的求救信号，这个时候身体已经进入缺水状态，身体的细胞已经开始脱水，人的精神和工作效率开始大打折扣，长期如此会引发身体各方面机能的退化。因此为了生命活动的正常进行，要及时补充水分，不要等口渴了才去喝水。

2.尽量少喝冷饮

夏天最爽的事情莫过于吹着空调喝着冷饮了。但是，在炎热的夏天喝冷饮会使人体的胃肠粘膜突然遇冷，导致毛细血管瞬间收缩，引起肠胃不适或腹泻，特别是身体抵抗力较差的人。所以对于肠胃较弱和抵抗力较差的人群，在夏天要避免喝冷饮。对于身体健康的人来说，也要尽量少喝冷饮。

3.饮用健康安全的直饮水

健康的饮水习惯不仅是要适时饮用足量的水，还包括饮用安全健康的饮水。健康的饮水不仅含有人体所需的矿物质和微量元素，还需要是不含有害杂质的活性水。

我们日常饮用水主要来源于市政自来水，虽然市政自来水出厂时水质达标，但是输送过程中可能途径腐蚀的输水管道或含有各种杂质的水箱水塔，往往导致终端自来水含有泥沙、铁锈等各种有害杂质，影响我们饮水健康。同时，自来水消毒时残余的氯化物也会影响到人体健康。

立升超滤膜净水器内置了立升净水自主研发的PVC合金毛细管式超滤膜，过滤精度高达0.01微米，能有效截留水中的铁锈、泥沙、胶体、细菌等自来水二次污染物，同时保留水中人体所需的矿物质和微量元素，出水质量高，安全健康，能为全家提供适合人体长期饮用的健康饮水。

进入夏季，天气炎热，人体往往会因流汗失去大部分水分，我们不能因为过量饮水会中毒而拒绝饮水，应当结合实际情况科学饮水。科学饮水不仅要养成好的饮水习惯，还要饮健康水。

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