长过智齿的人想必对牙疼都深有感触。智齿是人口腔内牙槽骨上最里面的第三颗磨牙，一般都会在16-25岁期间萌出，有的智齿可以正常生长，发挥咀嚼作用，但是大多数智齿都长得歪歪扭扭的，顶着边上的牙齿生长，有些冒了个头就停止生长了，有些埋在牙槽骨里生长根本出不来。

​智齿难长也就算了，最糟心的是长智齿牙龈会不定期的肿痛。牙龈肿痛肯定是会影响到日常的生活，吃东西也不能吃太硬的，硌到肿着的牙龈会很痛，有时还会痛得晚上睡不着觉。期间也尝试了多种办法，分享给大家。

首先一定要去医院看医生，医生会根据你的情况告诉你现阶段能不能拔牙，如果不能的话一定要医生给你开一些缓解牙疼的消炎药，至少可以让你在牙龈痛得不行的时候可以吃药缓解。其次，日常牙齿清洁护理工作一定要做到位。这一点很重要，牙齿如果没有清洁干净就容易滋生细菌，原本就容易发生状况的牙龈感染了细菌之后，可能会伴随发炎和肿痛。日常护理无非就是刷牙，所以牙刷和牙膏的选择很重要。

牙刷一定要选刷毛软一点的，最好是刷头比较小的，因为这样刷牙的时候小角落里都能刷干净。条件允许的话可以买一个电动牙刷，这样每天刷牙的节奏、力度和时间都可以把握得比较好，对于牙菌斑的清洁也会比较到位。

牙膏的话建议选中药的、具有消炎作用的牙膏，譬如片仔癀牙膏。片仔癀牙膏一共有五个系列：牙火清、优效深养、深修护、深清爽、深炫白，五款牙膏都含有片仔癀成分。牙火清主要是缓解因上火而产生的牙龈问题，优效深养则是优护深养口腔环境、健龈固齿，深修护主要起到健康牙周、平滑牙齿的功效，深清爽选用青柠薄荷口味，祛除口臭、清新口气，深炫白主要是洁白牙齿。

每个人都可以根据自身的状况来选择牙膏，一般早晚可以使用不用款的牙膏进行搭配使用，例如早上使用牙火清牙膏，冬青香型清新口气，去除牙龈的火气。晚上使用优效深养牙膏，夜间深度护养牙齿，修护口腔的生态环境，恢复口腔的健康与平衡。最后就是饮食要安排得当，作息规律。不要持续吃易上火的食物，例如火锅、辣椒等，可以适当吃一些清淡的小菜和粥，使口腔环境处于一个比较平衡的状态。不要熬夜加重身体的负担，加重身体上火的症状。

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