五月，人们普遍抵触上学、上班，整日慵懒倦怠，情绪低落……所有的情绪都归结为一个词“五月病”，不过这其实是人体对季节变换产生的正常反应。五月是夏天即将开始的时候，天气逐渐转热，体内新陈代谢速度加快，容易出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。“五一”劳动节的抵临，正提醒着人们放下手头纷繁的工作，选择一个最舒适的养生计划，远离“五月病”。

所谓养生，即以生命发展规律为依据，通过调理饮食，修练体形，调养精神等方法，提高身体素质，防治疾病，以达到延年益寿的目的。我国传统的养生方法包括：精神、起居、饮食、运动、药物五大类。在现代社会，最受欢迎的养生方式就是运动和饮食。

时下最热门的运动养生方式当属跑步了，越来越多的都市人不约而同都跑了起来，清晨或傍晚，操场或小区，随处可见。运动有利于改善体型，调节松弛的肌肉，减低脂肪含量，消除精神的紧张与压力等等。同时，运动的多样化提升了人们在假期选择养生的兴趣与耐心。无论是丰富的球类运动和户外运动还是如今在女生中最流行的瑜伽，普拉提和健美操，人们不得不承认运动是极具魅力的一件事。

运动之外，饮食养生也备受推崇，在漫长的中国养生文化中积累了极为丰富的经验，其中尤以食参文化最源远流长。人参被称之为百草之王，是中华民族的瑰宝，《神农本草经》：“人参味甘，主补五脏、安精神、定魂魄，止惊悸，除邪气，明目、开心、益智，久服轻身延年”。这是对人参药理作用的经典表述，一直影响到当代。在中国的传统饮食里，人参搭配的各味靓汤一直也是老饕们的最爱。

随着科技的发展，人参的熟制品——红参则更受现代人的欢迎。得益于高温的炮制工艺，红参具有人参的所有功效，并优于人参，并且红参的保存期更长，衍生产品也更丰富。2012年起，国家卫生部批准5年及5年以下人工种植人参成为新资源食品，带动系列红参茶、红参饮料、红参蜜片、红参蜂蜜等成为养生达人必备的健康食品，打破传统的食用方式，追求个性和创造性的人们还可以用红参粉炮制一杯红参牛奶、红参咖啡，甚至是一份健康又消暑的红参香蕉奶昔。

通过适当的运动或健康的饮食，五一小长假可以成为最好的养生时间。假期结束之后，没有对于上班的抵触情绪，只有更加饱满的精神去面对全新的挑战与工作。

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