秋季天气干燥，这个时候，肌肤很容易出问题。很多女性朋友有着相同的困扰：明明细心保养，每日敷着面膜，抹着上千元的精华，为什么还是躲不过换季敏感、肌肤干燥？

能不能在护肤路上少点弯路，就在于谁更懂护肤！其实大多数人都搞错了重点，比起外部保养，由内而外的护肤方法更有效——补充体内的胶原蛋白。

胶原蛋白——肌肤的弹簧和水库

这是因为胶原蛋白是动物体内各结缔组织细胞外间隙的主要结构蛋白，其网状架构为皮肤支起一张“弹力网”，扮演着皮肤中最强“支架”的角色。

中国营养学会原常务副理事长、中国疾病预防控制中心营养与健康所原副所长翟凤英教授指出，皮肤的角质层中含水分应在10%~20%之间，低于10%皮肤就会干燥，水分的丧失使皮肤粗糙，失去柔软性、弹性和润滑性，从而产生皱纹。

胶原蛋白分子中含有大量的亲水基团，而且它的螺旋结构如同水库的堤坝一样，可以牢牢锁住皮肤的深层水分，让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态。

胶原蛋白进入皮肤后，还可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复、柔韧充盈。另外胶原蛋白可清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老，达到现在人人追求的冻龄效果。

但随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白会逐渐流失，而且日常生活中的环境污染，紫外线辐射，生活学习压力等问题都会加速流失过程。所以为了保持肌肤活力，延缓衰老，补充体内的胶原蛋白十分关键！

胶原蛋白能被皮肤吸收吗？

近年来，关于口服胶原蛋白是否有助于改善皮肤健康，一直存在争议。

人们纠结的点在于：胶原蛋白进入体内与其它蛋白一样，都是以氨基酸的形式被身体吸收和利用，不一定能定向到达皮肤并被皮肤所利用。

那事实又是怎样的呢？

法国COSDERMA实验室负责人Jerome的临床报告显示，胶原蛋白可增加皮肤水分含量，改善皮肤柔软度，令皮肤光滑，并可舒展粗纹，淡化细纹从而预防深皱纹的形成。

根据日本YNTKK的临床研究报告显示，每天补充10克胶原蛋白8周后，91%的测试者皮肤整体含水量上升，肌肤修复效果明显！

广州军区总医院157分院营养科主任李沐蔓详细介绍说，胶原蛋白经过肠道的消化分解，形成氨基酸和小分子肽等物质，再经过小肠绒毛吸收，进入到人体的淋巴和血液循环中，到达身体的各个部位。当然，直接摄入胶原蛋白肽省去了消化的过程，合成胶原蛋白的速度更快。

有实验证实，摄入胶原蛋白肽后1-2小时，在不同组织中可以发现标记的胶原蛋白肽，例如软骨、骨骼、肌肉和皮肤，摄入14天之后在皮肤中仍能检测到标记的高浓度胶原蛋白肽。所以吃下去胶原蛋白肽是能够到达皮肤的。

由此可见，胶原蛋白的护肤功效毋庸置疑。爱美之心人皆有之，想要成为更美的自己，并不是只有狂抹护肤品这一条路，及时补充胶原蛋白才是延缓肌肤衰老的神器。

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