昨天凌晨，在巴塞罗那世锦赛女子双人十米跳台决赛中，陈若琳/刘蕙瑕一骑绝尘，以总分356.28分夺冠，帮助中国队实现七连冠。令人不可思议的是，从2007年开始连续征战四届世锦赛，七年中，陈若琳换了四个搭档， 但从未让双人金牌旁落。

赛后，有记者问她，和谁搭档都能夺金，你算不算队里的吉祥物？这位21岁的南通美女笑言，“我不算吉祥物啦，只能说是比较努力吧，比较努力去配合。”

陈若琳为何能始终处于巅峰？昨天，现代快报记者采访了多位跳水圈内人士，为您找到了一些答案……

现代快报记者 韩飞周游

心态好 自称是“淡定姐”

上了10米台，陈若琳就很淡定。尽管在双人项目上，从2007年以来，陈若琳的搭档一直在换，但是金牌从没有落入别人的手里。

巴塞罗那世游赛，16岁的刘蕙瑕是陈若琳的搭档。她之前的搭档分别是2007年的贾童、2009的王鑫和两年前的汪皓。

昨天，比赛从一开始就失去悬念，陈若琳与刘蕙瑕从第一跳起就确立了领先，全部五跳的总排名一直是第一。伴随着场内观众的掌声、赞叹声，中国组合夺得冠军。

夺金后，陈若琳实现了世锦赛双人十米台的四连冠，创造了历史。更为给力的数据是：从2006年的跳水世界杯和贾童搭档开始，陈若琳先后参加了10次世界大赛，包括2届奥运会、4届世锦赛、4届世界杯，她从没让金牌旁落。

陈若琳曾说，“我就是‘淡定姐’嘛。”一些网友称她为“铁打的陈若琳”。“领队对我们说，走下领奖台，一切从零开始。我也是一直朝着这个目标努力。”陈若琳抱着一个本届赛事的吉祥物，淡定地解释道。

当记者问，四个搭档有何不同时，陈若琳忘记了前后顺序，把王鑫记成了第一个。“第二个是谁来着？对，汪皓。”发布厅一片笑声。“现在是刘蕙瑕，她比较小，能力也强，比较听话……”记者们又笑成一片。最后，陈若琳想起来了最初的搭档，轻声说了一句，“对，贾童。”

有担当 起跳前都是她喊口令

“每换一个搭档，都要花时间适应互相的技术特点，陈若琳的十连冠没有想象中的那么容易，她付出了非常艰苦的努力。”一位教练说。

伦敦奥运会前，有一晚，陈若琳在房间睡觉，突然爬起来坐了几个动作，又倒下去继续睡觉，因此很多她在江苏队的教练看到她都会开玩笑，，虽是开玩笑，但无疑反映出陈若琳的勤奋刻苦。

众所周知，双人项目对两人动作的同步性要求很高，因此，陈若琳经常会跟搭档私下交流动作心得，一位知情人士说，“上了跳台，一般都是陈若琳喊口令，简单的就是‘1、2、3!’还有一些口令只有她的搭档知道。”

的确，因为有了陈若琳在身边，她的搭档从不缺乏自信，“赛前还是心里没底吧，但是比赛时，琳姐就会给我传授经验，让我安心一点。”昨天赛后，刘蕙瑕笑着说。

大心脏 靠演讲和主持锻炼心理

现代快报记者曾经问过长期跟踪陈若琳训练的南京体院运动健康科学系老师吕远远、江苏跳水队领队顾金凤，陈若琳为什么能够一直延续辉煌？他们的答案是一致的，“陈若琳心理素质好是天生的。”在他们看来，能常常把比赛当成训练，这是陈若琳最难能可贵的地方。

吕远远告诉记者，对跳水运动员很难进行心理素质的量化研究，“你没法让队员站在高台上戴上心率表，然后跳下来，而且这样的数据也未必准确。”不 过吕远远给记者举了个例子，“我记得北京奥运会后，有人采访了陈若琳，问她：现场那么多观众欢呼鼓掌，你会受到影响吗？陈若琳当时说，我在10米台上时， 根本什么也听不到，就是在想动作。正是有这样的心态，陈若琳即使在落后时也不会紧张，做动作很稳定，所以经常能实现逆转。”

昨天，一位知情人士还告诉记者，陈若琳很擅长自我心理调节，“有的运动员大赛前会睡不着觉，而陈若琳照样睡得香。队里每周放半天假，如果不出去，陈若琳就会呆在房间里睡觉，有时能睡一下午，甚至睡12个小时，这也是她自己放松的方式。”

当然，后天的锻炼也对陈若琳帮助不小，领队周继红十分重视队员心理素质的提高，多年来，中国跳水队始终有心理专家“坐镇”，甚至还曾请来于丹教 授讲课，借《论语》的典故讲述如何摆正心态；跳水队还会每周安排瑜伽课，从模拟跳水的瑜伽动作中学会进行心理暗示和调节。“在北京训练时跳水队常常会安排 瑜伽课，在济南冬训的这一个半月的时间，总局请来的美国体能训练师每周会安排两次瑜伽课，放些舒缓的音乐，通过这样的练习，队员们可以在比赛中将自己的注 意力迅速集中，让身体快速放松。”一位圈内人士告诉记者。此外，陈若琳还经常参加队内的演讲比赛和主持春节联欢晚会。2011年队内春晚，陈若琳担任女主 持，主持得很好，2012年春晚她又演唱了一首张韶涵的《看得最远的地方》。“面对很多人演讲和唱歌，能让她适应压力，尝试克服紧张，这有助于提高心理素 质。”圈内人士说。

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