人到中年一定要补肾吗？分享两个补肾小方法

时间: 2018-03-20 19:01 来源: 中华网

随着年龄的增长，以及生理、心理、社会等多方面的原因，到了中年这个人生的特殊阶段，使人们有意无意地把“中年”和“开始衰弱”画上等号。市场上到处也在宣扬着中年补品如“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”等等宣传语，使得不少中年人也认为到了中年就是到了补肾的年龄。那么，人到中年就真的肾虚吗，就真的需要补肾吗……

人到中年切不可乱补肾

一走进药店，柜台上的补肾药可谓琳琅满目，丸、膏、胶囊……目不暇接。这些补肾药最主要的顾客就是中年人。随着年龄的增加，到了中年这个人生的特殊阶段，生理、心理、社会多方面的原因，使人们有意无意地把“中年”和“开始衰弱”划上等号。

有很多人根本没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒的负担。还有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾”，这是欠妥的。“是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用。

“肾虚”多是心理作用

“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。

临床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的。

【补肾教你两个方法】

1、食补

很多肾虚的男性会首先想到用过药物治疗达到提升肾功能的目的，其实大家往往忽略了最平常，最健康的补肾方式，那就是通过合理的饮食，提升男性的肾功能。

日常可多吃一些补肾壮阳的食物，例如：生蚝、牛羊肉、猪肝、山药、墨鱼、海参、蛋类等等;当然，补肾也有一些饮食方面的禁忌，如：生冷的食物少吃，烟酒尽量克制。

2、运动

“生命在于运动”，我们这句话大概都听烂了吧。其实这不无道理，因为运动能够使一个人的精气神变好，而且运动能够一定程度上抑制衰老，不知道大家有没有发现，一些长期从事体育锻炼的人，看起来都是非常阳光，强健，并且所传递给我们的都是一些正能量。

当然，运动也是有讲究的，要根据自己的实际情况适度，不可从事一些刺激危险性高的运动，如蹦极。适度的运动才会让身体健康，促进血液循环，进而改善血淤、气损、抵抗力差等问题。

小结：当然，要想拥有强健的体魄，除了饮食和运动方面，还有心态的好坏也是非常重要的。生活中一定要学会克制自己的心情，凡事要想开，只有这样才能身心健康，才能成为一个自信阳光的魅力男人。