冷冬已至，最近社媒上又掀起了一阵对于南北方认知差异的讨论，据说南北方人对彼此最大的误解是：南方人认为北方人抗冻，北方人认为南方不冷。而事实上却是多少北方人来到南方后被湿冷折磨的瑟瑟发抖，南方人却在北方的暖气里深刻体会到了冬天的暖和。

但无论是南方还是北方，拥有一个好的体魄才是御寒抗暖的关键。健康的体魄除了需要能够每日都保持一定的运动量，也要能够确保饮食的均衡以保证能量的及时摄入。在冬季养生饮食上，坚果从来都是一个不可或缺的角色。每到冬天，大街小巷上总会出现各种炒货，如坚果，瓜子、板栗、杏仁、花生等。

在营养学上，坚果富含能量，其中淀粉和油脂含量很高。经过营养专家测算，各类坚果中的油脂含量约占总质量的30%-60%，淀粉占10%-30%，因为有这样的营养特性，所以，坚果可以在寒天冻地时节为人们提供足够的热量御寒。此外，中医认为坚果性味偏温热，在其他季节吃相对较容易上火，而冬天天气较冷，更为适宜食坚果补充身体能量。

虽说坚果可以在冬季为人提供足够的能量御寒，其所含的多不饱和脂肪酸又有助于身体健康，但不可贪吃噢！《中国居民膳食指南》中指出，中国人应该每天使用25-30g坚果，以满足营养摄入需求。为了满足人们每日对坚果的基本需求，果园老农近期推出了30g一包的每日代餐系列产品，包含“每日代餐”和“每日均衡”两种混合坚果和果干混合零食。

“每日代餐”精心定量搭配了5种坚果+1种果干，包含蔓越莓干、扁桃仁、核桃仁、盐焗腰果、榛子仁、夏威夷果。每份拥有脂肪37.3g、蛋白质12.7g、碳水化合物38.4g、钠52mg，足足提供2249KJ的能量，让食用者随时补充体能，让你在冬季既保持风度，又能保证温度。

“每日均衡”中包含扁桃仁、核桃仁、蓝莓干、腰果仁、蔓越莓干、提子干、蓝莓干，补充人体七大营养素。"5+1"和"4+3"科学均衡的配比，让你在吃坚果的同时也能吃掉脂肪。忙碌的生活和工作中，不妨备上一包，在放松之余给自己增加更多能量！

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