如何拯救双下巴？

那么有了双下巴该怎么办呢？接下来，Joy就教宝宝们几招，打压一下这个小妖精的气焰！

NO.1 舌尖按压

1、坐姿，肩部放松，背部保持平直。

2、颈部向后仰，望向天花板。

3、用舌尖抵住上颚，保持该姿势，颈部向前弯曲。

4、放松，重复第1步，20次，共2组。

NO.2 撅嘴&曲颈

1、坐姿，下嘴唇向外翻，撅嘴，保持该姿势1秒。

2、保持撅嘴姿势，向前弯曲颈部。

3、在最低处停顿1秒，然后放松，重复第1步，20次，共2组。

NO.3 O字型

1、坐姿，肩部放松，背部保持平直。

2、颈部向后仰，望向天花板。

3、闭嘴，放松，接着将嘴鼓起，呈O型。

4、保持该姿势20秒。

5、重复第1步，共2组，每组10次。

NO.4 轻吻天花板

1、站姿，肩部放松，背部保持平直。

2、颈部向后仰，望向天花板。

3、用力亲吻天花板，脸部向天花板方向移动。

4、保持该姿势5秒，然后放松，重复第1步，共2组，每组15次。

NO.5侧向颈部拉伸

1、右手抱头，手掌贴住右耳，向右肩方向轻微按压，左手放在左肩，向下轻微按压肩部。

2、保持该姿势10秒，然后换另一侧，这是1次重复。

3、共进行3次重复。

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