上班族小王，最近工作压力大，经常加班。原本很累的他应该沾枕头就睡。可他却辗转反侧怎么也睡不着，经常睁着眼到天亮。睡眠不足加上工作压力，导致身心疲惫，工作效率也提不上去，形成恶性循环。

无奈的小王只能尝试吃安眠药，可是只是暂时起作用，副作用也大，容易形成依赖性。

朝阳区的李先生也反映：因为工作的关系经常熬夜，所以养成习惯每到晚上就精神的很，睡意全无。但是白天上班又早，长期下来就觉得身体吃不消，每天起床头晕目眩，黑眼圈特别严重。

中国睡眠研究会曾经做过一个调查。调查显示：中国约有8亿人存在不同程度的失眠，甚至有的人因为失眠而死亡。数据表明：失眠的人群中上班族和老人占得比例最大，每年因为失眠抑郁自杀和猝死的人以成倍的速度上升。

长期睡眠不足或者睡眠质量太差，身体和大脑就难以恢复疲劳，长时间下来就会受到严重损害。很多疾病就是因为睡眠严重不足引起的，轻一点会引起神经衰弱，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等。

越来越多的失眠者，那么这些人是通过什么方法解决这一困扰的呢？前面我们提到的李先生给我们分享了他的治疗失眠的全过程。

李先生深受失眠的困扰，因此从正规的药方到民间小偏方试过无数种。一些偏方如：睡觉前吃大蒜、闻洋葱味等。结果一点作用都没起，反而因为大蒜太辣导致胃肠出现问题。后来李先生实在受不了，就开始吃安定片，刚开始吃还起作用，但是久而久之就形成了依赖，每晚必须服用安定片才能入睡，药量也越来越大。虽然晚上能睡着了，但是白天依旧没有精神，总是浑身乏力，那段时间整个人暴瘦十多斤。

出现转机是在一个朋友过节送了他几瓶鼎和亚麻籽油之后。第一次用亚麻籽油的李先生由于不太了解，所以先上网查了一下。发现亚麻籽油有非常多的功效，而让他眼前一亮的功效是提高抗压能力，改善睡眠。抱着试一试的心态，李先生将日常食用油换成了亚麻籽油。并通过改善作息和运动终于改善了睡眠。

据有关专家介绍，亚麻籽油中富含欧米伽3，欧米伽3可以减少身体受压力时所产生的有害化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，缓解忧郁症及失眠症。看来亚麻籽油真的能改善睡眠，拯救熊猫党。从饮食的一小点改变做起，合理作息，加上运动，这才是失眠族的解决之道。

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