立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降是秋季的6个节气，眼下正值秋分时节，意味着已经进入了深秋季节。随着气候的变化和环境湿度的降低，空气变得尤为干燥，受此影响，不少市民都出现了上火、干咳、燥热等各种“秋燥”症状。

专家表示，“秋燥”是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，一般情况下，病情较轻，治疗也比较容易。当出现秋燥症状后，应及时调整饮食起居、规范生活规律，日常可饮用具有清肝明目、疏风散热功效的白云山星群夏桑菊。

应对“秋燥”，从饮食起居做起

秋季是自然界寒热更迭的季节，特点是由热转寒，阳消阴长。受此影响，不少市民食欲增强，加上秋季食物品种丰富，稍不注意就会导致体内阳气过盛，引发秋燥症状。为此，专家指出，在饮食方面，秋季应提倡“少辛增酸”，即少食辛味食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等，多吃些酸味食物如苹果、石榴、葡萄、猕猴桃、橘子、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等食物，以符合润秋燥、养肺阴的秋季养生原则。除此之外，还可以多食芝麻、核桃、蜂蜜、莲子、百合、甘蔗等滋阴润燥的食物，来平衡阴阳，调和五脏。

“在日常起居方面，市民应遵循中医的天人合一原则，早睡早起，切勿熬夜。”专家表示，早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气，早睡早起有利于收敛神气，使肺气不受“秋燥”损害。不仅如此，良好的睡眠，还可消除疲劳，保护大脑，增强免疫力，让人保持精神，减少“秋乏”“秋燥”症状的出现。

秋季景物萧瑟，易令人产生抑郁情绪。养成“不以物喜，不以己悲”的性格，收神敛气，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响。

源自名方，白云山星群夏桑菊疏风散热

除了调整饮食起居、规范生活规律外，专家建议市民在日常生活中还可饮用具有疏风散热功效的凉茶，如白云山星群夏桑菊。

据了解，白云山星群夏桑菊源自于清代吴鞠通《温病条辨》的经典名方“桑菊饮”，主要成分为夏枯草、桑叶和野菊花。专家告诉记者，桑叶有散风清热、清肺润燥、凉血明目的功能，《得配本草》谓其：“清西方之燥，泻东方之实。”五行之中，东方为肝木，西方为肺金，则可知其具清肺润燥、清肝泻火之效。而夏枯草具有清热明目、散结消肿的作用，菊花更是日常清热去火、清肝明目的常备饮品。白云山星群夏桑菊集以上天然植物之精华，经一百四十多年的传统配方精制而成，其味甘甜，气味芳香，具有疏风散热，清肝明目的功效。

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