本次为大家服务的是心理专家乔子芯，国家注册执业咨询师，在亲子关系、青少年教育、个人成长、家庭关系、婚恋情感咨询等方面有丰富的经验。

　　吴女士：我家孩子今年参加，本来我期望的是孩子能考得成绩理想些，争取考上一本院校，孩子也是这么希望的。但最近这两次的模拟考试，孩子考得都不太理想，孩子很着急，担心自己平常的工夫白下了，最终付出与收获不能成正比。看到别的同学考得好，我家孩子就有些嫉妒了。我和孩子现在很焦虑，作为家长，我们该怎么帮助孩子减压呢？

　　乔子芯：首先，孩子经历高考，对他来说本身就是人生中的一个特别阶段，家长在孩子的非常时期，应该更多地与孩子沟通，疏导孩子的情绪，以确保孩子在备战高考时，不要有太大的负担。

　　其次，作为家长，感觉你比孩子看待高考问题还要焦虑，这是不可取的。你的焦虑其实无形中给了孩子更大的压力，将自己的期望附加在孩子身上，家长要用一颗平常心来对待孩子的高考。孩子的承受力远远不如家长，所以家长更应该起到“榜样”作用，要多鼓励孩子轻松应考，不要让孩子背负过多的心理负担，毕竟考试并不是人生的全部，高考的结果也不能证明孩子的全部价值。

　　再次，生活中，要带孩子出去走走，散散步，一起谈谈心，多与孩子沟通，在沟通的时候要把孩子当成朋友。孩子遇到困惑或泄气时，要鼓励孩子尽可能地把压力释放出来。

　　最后，家长要及时疏导孩子心理的不平衡，只有帮助孩子克服了这些问题，才能做到真正意义上的减压。